¿Quieres mejorar jugando al tenis? Puede que no seas tan buen jugador al principio, pero con un poco de entrenamiento semanal puedes mejorar mucho.
Sigue estos sencillos pasos:
1. Aprende la manera correcta de sostener
una raqueta de tenis:
a)
Drive: Utiliza un agarre oriental u
occidental (agarra la raqueta como si agarraras una satén).
b)
Revés de dos manos: Utiliza una
combinación de agarre continental y occidental.
c)
Servicio y volea: Utiliza el agarre
oriental u continental (agarre de apretón de manos).
2. Elige una raqueta que sea adecuada para
tu fuerza y edad. Elige una raqueta ligera y luego ponle cinta de plomo para
mayor control. Una buena raqueta (para la mayoría de las personas) mide de 255
a 265 centímetros cuadrados (de 100 a 105 pulgadas cuadradas) y pesa
aproximadamente de 280 a 310 gramos (de 10 a 12 onzas). Estira las cuerdas con
la tensión que te dé mayor comodidad. Si tu raqueta pierde lentamente el
control, es hora de cambiar las cuerdas. Pide ayuda a la persona encargada de
las cuerdas para raquetadds a escoger la combinación correcta de cuerdas y
tensión.
3. Practica el saque y golpeo y preséntate para
intentar conocer a otros jugadores en la cancha. Averigua si tienen consejos sobre
cómo jugar al tenis o si están interesados en unirse a tu grupo.
a)
También puedes practicar en una pared
para tenis. Comienza en un lado y luego muévete hacia el otro mientras golpeas
la pelota. Ahora intenta moverte hacia adelante y hacia atrás.
4. Juega partidos unas dos veces
por semana. Juega con diferentes personas e intenta jugar en parejas.
5.
Intenta ejecutar estos planes de ataque
durante un partido:
a)
Servicio y volea (sirve fuerte y ataca
la posición en la red).
b)
Golpea y ataque (golpea una bola fuerte
y ataca).
c)
Drive: Derechazo desde adentro hacia
afuera (hazte a un lado para rodear una pelota enviada hacia tu lado derecho y
golpéala utilizando un golpe de derecha).
d)
Bola lenta (utiliza golpes con efecto).
e)
Ataca de nuevo y espera (intercambia
golpes con rebote en el piso y ve por el golpe ganador).
6. Mantén siempre ojo sobre la pelota. Puede
parecer sencillo y que creas que ya lo haces, pero mucha gente no lo hace. Muchos
siguen la pelota con la vista casi todo el tiempo, pero giran a ver hacia otro
lado justo antes de que la pelota impacte en la raqueta. Asegúrate de ver
cuando la pelota golpea las cuerdas de la raqueta en cada tiro (servicios,
juego de suelo o volea).
7.
Calienta y estira bien antes y después
de jugar para no forzar los músculos.
